15 Days Home Workout Challenge

Don't let being locked down at home stop you from having a fit & healthy body. We have brought you just the app that will help you achieve your fitness goals at home.

15 Days Home Workout Challenge app provides you with daily workout routines. Just a little time out of your daily schedule and you can build muscles and keep yourself fit while you are at home.

Our workout challenges includes only body-weight workouts and requires no exercise equipment or coach advice, all exercises can be performed at home and with just your body weight.

We focused on providing you the best home workout app to build a healthy physique that too FREE, literally at NO COST. From workout plan to diet chart to listening to your favourite motivating music while working out. You will find everything you need to stay fit at one place.


These are the Features 15 Days Home Workout Challenge app is offering you:


1 Plank Challenges: step-wise plank challenges for every body type. Different levels of plank challenges are available to help you lose weight, build strength and to make you core stronger.

Depending on your goal our plank challenges are divided as below:

- 60 seconds plank challenge

- 3 minutes plank challenge

- 5 minutes plank challenge


2 Full body workout: lose weight, build strength or improve your health, our full body workout program provides you with the diversified workouts according to your needs.

Not just that, we also give full body workout challenges periodically to make it more challenging and effective for you. Cause if it doesn’t challenge you it doesn’t change you.


3 Legs Workout 15 days challenge: training your legs will help you have a strong base for your entire body and the more you train your legs the more strength you build for your entire body.

Our legs workout 15 days challenge gives you more competition wherein you will be competing with your own self and to be better than yesterday.


4 BMI (Body Mass Index): Body Mass Index (BMI) is a person's weight in kilograms divided by the square of height in meters. A high BMI can be an indicator of high body fatness and vice versa.

Check your body stats to find your ideal weight with our BMI calculator. This will help you to be more persistence with your diet and workout.


5 Diet (Nutrients details): Nutrients are fats, carbohydrates, Proteins, minerals and vitamins which is required by our body to sustain. A perfect diet contains all of these in proper ration and amount in accordance with the fitness goals.

As we know that nutrition is as important as workout is for a healthy body, we are providing the nutrition information as well. Head to our nutrition section and you will find a Good Nutrition plan to start with.


6 New challenges after every 15 days challenge: Every time you complete your 15 days challenge, the more competitive challenges waits for you to be completed.

7 Interactive history: In this section, you will find the history of your workout. You will get to know what workout you did on a particular date. So that you can keep track of your workout schedule.

8 Calories intake calculator: Use our calories intake calculator to know how many calories you need to lose or to maintain considering your body goals.


15 days home workout challenge app offers the workouts for all types of fitness enthusiasts, from beginner to intermediate and even to advance level. Moreover, our workouts are personalised and advanced (based on each level) so that it focuses on each and every muscle of your body.

Not just that, we have also made sure that the effect is of adequate amount and not too much stress is built on body muscles. 

We are happily considered by our users as they are enjoying being fit with us. Download the app today and be a part of this fit family.

Upcoming Features:

-Active day counts: Be active with us for a certain period of time and earn an inducement each time you happily complete a tenure with us.

-Pedometer: Count your daily steps with our pedometer.

Non lasciare che essere rinchiuso a casa ti impedisca di avere un corpo in forma e sano. Ti abbiamo portato solo l'app che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness a casa.

L'app 15 Days Home Workout Challenge ti offre routine di allenamento giornaliere. Solo un po 'di tempo fuori dal programma giornaliero e puoi costruire muscoli e mantenerti in forma mentre sei a casa.

Le nostre sfide di allenamento includono solo allenamenti a peso corporeo e non richiedono attrezzature per l'allenamento o consigli dell'allenatore, tutti gli esercizi possono essere eseguiti a casa e con il solo peso corporeo.

Ci siamo concentrati sul fornire la migliore app di allenamento a casa per costruire un fisico sano che sia troppo GRATUITO, letteralmente a NO COST. Dal piano di allenamento alla tabella di dieta all'ascolto della tua musica motivante preferita mentre ti alleni. Troverai tutto il necessario per rimanere in forma in un unico posto.

Queste sono le caratteristiche che l'app 15 giorni Home Workout Challenge ti offre:

1 Sfide della plancia: sfide della plancia graduali per ogni tipo di corpo. Sono disponibili diversi livelli di sfide della plancia per aiutarti a perdere peso, costruire forza e renderti più forte.

A seconda del tuo obiettivo, le nostre sfide sulla plancia sono divise come di seguito:

- 60 secondi sfida tavola

- 3 minuti sfida tavola

- 5 minuti sfida tavola

2 Allenamento per tutto il corpo: perdere peso, aumentare la forza o migliorare la salute, il nostro programma di allenamento per tutto il corpo ti offre allenamenti diversificati in base alle tue esigenze.

Non solo, diamo periodicamente sfide di allenamento completo per renderlo più stimolante ed efficace per te. Perché se non ti sfida, non ti cambia.

Allenamento a 3 gambe Sfida di 15 giorni: allenare le gambe ti aiuterà ad avere una base solida per tutto il tuo corpo e più ti alleni e più forza costruisci per tutto il tuo corpo.

La nostra sfida di 15 giorni di allenamento per le gambe ti dà più competizione in cui competerai con te stesso e sarai migliore di ieri.

4 BMI (indice di massa corporea): indice di massa corporea (BMI) è il peso di una persona in chilogrammi diviso per il quadrato dell'altezza in metri. Un indice di massa corporea elevato può essere un indicatore di elevata grasso corporeo e viceversa.

Controlla le statistiche del tuo corpo per trovare il tuo peso ideale con il nostro calcolatore BMI. Questo ti aiuterà ad essere più perseverante con la tua dieta e allenamento.

5 Dieta (dettagli sui nutrienti): i nutrienti sono grassi, carboidrati, proteine, minerali e vitamine che il nostro corpo richiede per sostenere. Una dieta perfetta contiene tutti questi nella giusta razione e quantità in conformità con gli obiettivi di fitness.

Poiché sappiamo che l'alimentazione è importante quanto l'allenamento è per un corpo sano, forniamo anche le informazioni nutrizionali. Vai alla nostra sezione nutrizionale e troverai un buon piano nutrizionale per iniziare.

6 nuove sfide ogni 15 giorni: ogni volta che completi una sfida di 15 giorni, le sfide più competitive ti aspettano.

7 Cronologia interattiva: in questa sezione troverai la cronologia del tuo allenamento. Scoprirai quale allenamento hai fatto in una data particolare. In modo che tu possa tenere traccia del tuo programma di allenamento.

8 Calcolatore dell'apporto calorico: usa il nostro calcolatore dell'apporto calorico per sapere quante calorie devi perdere o mantenere tenendo conto degli obiettivi del tuo corpo.

L'app di sfida di allenamento a casa di 15 giorni offre gli allenamenti per tutti i tipi di appassionati di fitness, dal livello principiante a quello intermedio e persino al livello avanzato. Inoltre, i nostri allenamenti sono personalizzati e avanzati (in base a ciascun livello) in modo che si concentri su ogni singolo muscolo del tuo corpo.

Non solo, ci siamo anche assicurati che l'effetto sia di quantità adeguata e che non si formi troppo stress sui muscoli del corpo. Siamo felici di essere considerati dai nostri utenti perché si divertono ad essere in forma con noi. Scarica l'app oggi e fai parte di questa famiglia adatta.

Caratteristiche imminenti:

- Il giorno attivo conta: sii attivo con noi per un certo periodo di tempo e guadagna un incentivo ogni volta che completi felicemente un mandato con noi.

-Pedometro: conta i tuoi passi quotidiani con il nostro contapassi.